Mitolab è spazio in cui ritrovare il proprio benessere attraverso diverse forme di movimento tante quante le competenze dei suoi docenti altamente qualificati.


È il primo centro su Adelfia ad offrire lezioni di Pilates Reformer, uno dei grandi macchinari del Pilates.


la nostra forza è l’Attenzione e la cura esclusive per i nostri utenti. i gruppi hanno tutti una capienza massima per permettere al docente di seguire i bisogni dei singoli e formare gruppi omogenei suddivisi per obiettivi. 

I nostri servizi

Dall’inglese, la parola mat-work significa letteralmente “lavoro sul tappetino”. Il pilates mat racchiude quell’insieme di esercizi a corpo libero da svolgere su un tappetino fitness, con l’ausilio di piccoli attrezzi (elastici, soft ball, ecc..).  

I movimenti sono spesso eseguiti con una serie di principi fondamentali in mente, come la respirazione, la concentrazione, il controllo, la precisione, il centro e il flusso. Le lezioni di Pilates Matwork possono essere condotte in gruppo o individualmente e vengono adattate per soddisfare le esigenze e le capacità di ogni individuo. Abbiamo diversi livelli di difficoltà e intensità, dal principiante all’avanzato.

Il Pilates Matwork  può essere particolarmente benefico per coloro che cercano un allenamento che sia gentile sulle articolazioni o che si stanno riprendendo da un infortunio.

Il Pilates Matwork è un’ottima opzione per migliorare la salute fisica e il benessere generale, offrendo un approccio equilibrato e mirato al miglioramento della forza, della flessibilità e della postura.

Il Pilates Reformer è un’apparecchiatura progettata per offrire una vasta gamma di esercizi che mirano a migliorare la flessibilità muscolare, la mobilità articolare, il tono muscolare e la forza generale, soprattutto del core.

L’uso regolare del Pilates Reformer può portare a un migliore allineamento del corpo, miglioramento della postura e maggiore funzionalità generale.

Questo è dovuto alla capacità dell’apparecchiatura di fornire resistenza variabile e supporto durante gli esercizi, incoraggiando così una migliore consapevolezza del corpo e una corretta attivazione muscolare.

Il fit pilates è un’attività che combina gli elementi del pilates tradizionale con un approccio più dinamico.

Durante la sessione, vengono utilizzate musiche energiche e vengono integrati circuiti cardio per aumentare il livello di intensità.

Questa combinazione permette di migliorare la forza, la flessibilità e il controllo del corpo, mentre si ottiene anche un allenamento cardiovascolare efficace.

Un approccio pedagogico che integra la pratica della danza con gli obiettivi educativi. In questo contesto, la danza non è solo un’attività artistica, ma anche uno strumento per lo sviluppo fisico, emotivo, sociale e cognitivo degli individui.

La danza inclusiva e il movimento creativo possono essere utilizzati in vari contesti, inclusi programmi scolastici, attività extrascolastiche, terapia e formazione professionale.

Promuovono l’apprendimento attraverso il movimento, incoraggiando la creatività, l’espressione individuale e il benessere complessivo dei partecipanti.

(per bambini, adulti, anziani)

La Progressive Ballet Technique (PBT) è un innovativo programma di allenamento e rafforzamento del corpo sviluppato da Marie Walton-Mahon.

Questo approccio mira a potenziare la tecnica dei ballerini concentrando l’attenzione sull’allenamento della memoria muscolare necessaria per eseguire ogni movimento con precisione, sia nella danza classica che in altre forme di danza.

Utilizzando principi tratti dagli esercizi di Pilates, PBT offre un sistema di allenamento unico che progressivamente applica esercizi specifici per migliorare le abilità dei ballerini in modo graduale.

Questo programma non solo aiuta a prevenire gli infortuni e facilita la riabilitazione, ma anche a potenziare le prestazioni degli atleti, consentendo loro di raggiungere il loro massimo potenziale.

Offriamo anche

PILATES IN GRAVIDANZA


PILATES PER PATOLOGIE


GINNASTICA POSTURALE


RICERCA COREOGRAFICA


DANZA CONTEMPORANEA

Dicono di noi

Mitolab - Sport & Benessere
5.0
Basato su 7 recensioni
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Lucrezia MossaLucrezia Mossa
14:46 18 Mar 24
Mancava un centro come questo non solo ad Adelfia ma oserei dire nella provincia di Bari! L'insegnante è seria e scrupolosa, sempre attenta ad ogni corsista. Oltre il pilates ho iniziato da poco il Reformer, e posso solo dire che ad ogni esercizio su quella macchina il corpo risponde sentendosi immediatamente centrato e armonico.
Salute e benessere! Grazie a Sara Mitola molto preparata e competente
Paola RutaPaola Ruta
13:17 20 Feb 24
Sono piacevolmente soddisfatta del corso di pilates che seguo con assiduità: equilibrio fisico , tonicità muscolare a supporto dell'apparato scheletrico, elasticità delle articolazioni, espirazione ed aspirazione corretta, movimenti utili ad un appropriato uso del proprio corpo e consapevolezza dei propri limiti in considerazione delle probabili patologie. Tutto questo grazie alla professionalità e preparazione della nostra insegnante Sara Mitola , paziente e meticolosa nelle spiegazioni del "giusto" esercizio a cui sottoporsi. Ho poco meno di 70 anni ma non è mai tropo tardi per sentirsi in forma 💪Grazie Sara Mitola 😉
Angela CanigliaAngela Caniglia
09:39 20 Feb 24
Anna Maria LabateAnna Maria Labate
09:10 20 Feb 24
Ho scoperto il Pilates per caso, ero titubante, ma poi mi sono iscritta. Sin dai primi giorni mi sono appassionata, sia per la dolcezza che per la competenza dell'insegnante SARA. A 70 anni, mi sono messa in gioco, dopo 4 mesi è stata una vera vittoria. Finalmente dialogo con il mio corpo, ho riacquistato quella elasticità che mi permette di muovermi con autonomia. Mi sento una quarantenne 😉. Grazie Sara, sei un tesoro grande.
Angela De SantisAngela De Santis
20:11 15 Feb 24
Frequento da poco il corso di Pilates, esperienza bellissima. Sarà Mitola è un insegnante qualificata, dedita al suo lavoro, segue con pazienza e professionalità i suoi allievi soprattutto se hanno patologie diagnosticata.Consiglio vivamente di approcciarsi a questa disciplina, i risultati si vedono.Grazie Sara Mitola!
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® un progetto di Sara Mitola

Iniziativa realizzata con il sostegno dei fondi comunitari mediante il P.O. Puglia Fesr-Fse 2014-2020
Asse III - Competitività delle piccole e medie imprese - Azioni 3.6 e 3.8
Misura NIDI - Nuove Iniziative di Impresa