Settembre 2025 – Riparti col collo giusto

Settembre 2025 – Riparti col collo giusto
“La libertà parte dalla testa: se il collo è sciolto, il corpo segue.”

Settembre è il mese dei nuovi inizi: il rientro al lavoro, le agende che si riempiono, ore davanti a schermi e dispositivi… e spesso, a pagare il prezzo è la nostra postura. Collo contratto, spalle rigide, fastidi cervicali… vi suona familiare?

Per questo ho deciso di regalarvi una routine speciale, pensata per liberarvi dalle tensioni accumulate e riportare leggerezza e consapevolezza nel corpo.

💬 Vi chiedo solo una cosa: dedicatevi a questa pratica quando avete davvero almeno 20-30 minuti per voi. Non di fretta, non come un compito da fare, ma come un gesto di cura per il vostro corpo e la vostra mente.

✨ Perché è speciale?

Questa routine lavora in profondità su:
🔹 rilascio delle tensioni cervicali
🔹 mobilità delle spalle
🔹 allineamento naturale della testa rispetto alla colonna
🔹 postura generale e apertura del petto

I benefici sono concreti e percepibili: collo più sciolto, spalle leggere, respiro più libero, mente più calma.

💡 Consigli extra per la giornata:

• Sistema lo schermo all’altezza degli occhi.
• Appoggia bene i piedi a terra.
• Ogni 45 minuti, fai una pausa attiva: alzati, respira profondamente, muovi le spalle.
• Mini esercizio “centro attivo”: siediti senza appoggiarti, attiva il pavimento pelvico, mantieni il petto aperto per 1 minuto. Una piccola pausa che cambia l’energia di tutta la giornata!

🌿 Questa routine è vostra. Usatela come rifugio durante il mese, per ritrovare leggerezza, apertura e calma interiore, anche nei giorni più pieni.

Con affetto,
Sara

🎥 Il video guidato dalla coach lo trovi qui.